2. modul - článek

Pokud tedy zkušenosti ovlivňují myšlenky, myšlenky ovlivňují emoce, emoce ovlivňují rozhodnutí a rozhodnutí znovu ovlivňují naše zkušenosti - pak jasně vidíme, že ta nejdůležitější změna, kterou můžeme vykonat, aby se celý řetězec narušil, je změna myšlenek. Proto se musíme podívat na zoubek přesvědčení, okolo kterého se naše myšlenky točí.

Toto přesvědčení můžeme změnit pomocí pětikrokové metody. 

Nejprve je potřeba si uvědomit, kde má toto přesvědčení své kořeny. V případě přesvědčení o tom, že musíte pro úspěch a peníze velmi tvrdě pracovat, je možné hledat kořeny například v dětství, kdy jste si lásku rodičů museli vždy zasloužit. 

Pokud si spojíte přesvědčení s minulými zkušenostmi, můžete jít dál a podívat se, co vám toto přesvědčení v životě bere. To může být například to, že se vše neustále snažíte držet pod kontrolou, že trávíte prací víc, než je zdravé a že jste si vše, čeho jste v životě dosáhla, musela v podstatě vydřít z potu a krve, což vás dlouhodobě velmi vyčerpává. 

Dalším krokem je uvědomění si toho, co vám toto přesvědčení dává a kde vás drží v komfortní zóně. To může být například v tom, že se nemusíte vystavit svému strachu pustit kontrolu nad svým životem a podnikáním, protože nemáte vybudovanou základní důvěru v život a v sebe. Pokud si uvědomíte, proč si toto přesvědčení držíte a najdete motivaci ke změně vzorce, je čas podívat se na to, jak máte v praxi postupovat, když se snažíte změnit přesvědčení a s ním spojené myšlenky. 

Ke změně přesvědčení je tedy potřeba hlavně přesvědčit sebe sama v praxi. Pokaždé, když začnete přemýšlet v rámci tohoto přesvědčení, zeptejte se sebe sama:

A co když to není pravda? Co když je opak pravdou?

Na příkladu našeho přesvědčení to může znít nějak takto:

A co když není pravda, že na to, abych dosáhla úspěchu musím tvrdě pracovat? Co když je opak pravdou? Co když úspěch i peníze přichází i k lidem, kteří nepracují tak tvrdě jako já?

Podstatou vnitřní mindset práce na změně vzorce je vybírat si podporující myšlenky a vyhýbat se myšlenkám omezujícím. 

Jak ale poznáme, které myšlenky jsou omezující a které podporující? 

Omezující myšlenky vycházejí z našeho ega a jsou spojené s negativními emocemi (strach, stud, vztek, vina, závist, nenávist) - s těmito myšlenkami se proto cítíte špatně, male a nedostatečně.

Podporující myšlenky vycházejí z našeho vnitřního já a jsou spojeny s pozitivními emocemi (láska, radost, nadšení, vděčnost...) - s těmito myšlenkami se cítíte dobře, dostatečně a cítíte v sobě potenciál růstu. 

Cílem je tedy rozpoznat, odkud naše myšlenky pocházejí a vědomě si vybrat. Vy určujete, které myšlenky pustíte do své hlavy. Jste jako režisér, který vybírá herce, kteří budou stát na pódiu a hrát hru, kterou chcete. Vy jste ten, kdo rozhoduje. 

Konstantní prací na tom, že si vybíráte pozitivní myšlenky a odmítáte se řídit těmi omezujícími, se dostanete ke změně přesvědčení. 


Změna přesvědčení má čtyři fáze.

1. Změnit přesvědčení není možné - toto přesvědčení pro mě není možné změnit, protože s ním vnitřně souhlasím. V této fázi jste, pokud si své přesvědčení a jeho negativní vliv na vaše podnikání ještě ani neuvědomujete. 

2. Změnit omezující přesvědčení je možné - OK, zdá se, že toto přesvědčení není pro mě to pravé a možná že je opak pravdou. Zkusím tedy pracovat na změně vzorce a vybírat si podporující myšlenky. V této fázi jste, pokud dojdete do posledního pátého kroku u pětikrokové metody. 

3. Práce na změně omezujícího přesvědčení - pracuji na změně vzorce, vybírám si podporující myšlenky a snažím se uvěřit novému opačnému přesvědčení. I když mě napadají omezující myšlenky, snažím se ty omezující zpochybňovat a neřídit se jimi. S postupem času je to snazší a snazší. V této fázi vás budou napadat další a další myšlenky spojené s tímto přesvědčením. Vaším úkolem je vybírat si, které přijmete za své, protože jen vy o tom rozhodujete. 

4. Nové podporující přesvědčení je mou přirozenou součástí - toto je cílová rovina, kdy nové podporující přesvědčení nahradilo to staré omezující. 

V případě našeho přesvědčení může vypadat mindset práce asi takto:

To je sice hezké, že není potřeba tvrdě pracovat, abych dosáhla úspěchu. Moji rodiče ale také museli tvrdě pracovat, aby nás uživili, tak to na světě prostě chodí a není to spravedlivé, protože se kvůli tomu táta upracoval k smrti. 

Ok, tohle vypadá jako omezující myšlenka, protože se u ní cítím špatně. Jsem naštvaná na svět, kde druzí musí tvrdě pracovat, aby měli dost peněz. Cítím nespravedlnost, protože to znamená, že nemám žádnou jinou možnost, než se neustále obětovat stejně jako můj táta a tvrdě pracovat. 

Někde tam vzadu ale slyším opačný hlas, který mi říká, že nemusím, i když je pro mě těžké ho slyšet. Že úspěch a peníze přichází v mnoha případech i k těm lidem, kteří si to nezaslouží a kteří nepracují tvrdě. Co když je to i můj případ? Co když i já nemusím tak tvrdě pracovat, abych dosáhla toho, co chci? Co když si nemusím vše tak těžce zasloužit? Co když ke mě můžou přicházet věci lehce a přirozeně? Co když se nemusím tolik snažit, abych si zasloužila úspěch a peníze? 

Když si tohle říkám, cítím u toho takovou úlevu a vnitřní klid. Úplně mě polilo rozechvění a nadšení, když jsem si představila, že bych mohla mít peníze i úspěch a při tom být v klidu, pracovat efektivně a hlavně žít u toho svůj život - být víc se svými dětmi, dělat víc věcí, které mě baví a naplňují. U téhle myšlenky se cítím povzneseně, proto si ji vybírám a budu se jí řídit. A až příště přijdou zase pochyby o tom, že k dosažení úspěchu je potřeba jen tvrdé práce, budu na ně lépe připravená. 

Je důležité také zmínit, že u změny přesvědčení a myšlenek se změna neprojeví na lusknutí prstu. Omezující myšlenky k vám budou přicházet opakovaně. To ale neznamená, že není možná, protože pokud nad svými myšlenkami vyhrajete jednou, vyhrajete s velkou pravděpodobností i příště. Proto to nevzdávejte a vybírejte si podporující myšlenky. Časem to totiž vaše omezující myšlenky přestane bavit a vaše podporující myšlenky se stanou vaší přirozenou součástí. 


ZMĚNA SLOV

To, jak mluvíme o penězích, úspěchu a o bohatých, úspěšných lidech, má velký vliv na náš život a podnikání. Slova mají obrovskou moc, protože formují naše přesvědčení. Pokud pracujeme na změně nějakého přesvědčení, je potřeba pracovat i na tom, jaká slova v souvislosti s ním používáme. To, co říkáme, totiž ukazuje, jaké vnitřní postoje máme. Proto na slovech velmi, velmi záleží.

To, že negativně mluvíme o bohatých a úspěšných lidech, nám může dát velkou zpětnou vazbu ohledně toho, proč od sebe úspěch a peníze ve skutečnosti odpuzujeme. Znám jednu ženu, která veřejně říká, že nenávidí bohaté a úspěšné lidi. Tato žena si ale vůbec neuvědomuje, jak moc se tím sama od svého bohatství vzdaluje. Jak by se mohla stát člověkem, kterého nenávidí? Tím spíš, že jsou její slova spojená s tak silnou emocí, jako je nenávist.

Říká se, že opakem lásky není nenávist, ale lhostejnost. Že nenávist funguje jako obrana, aby nás nebolela emoční zranění, která jsme utrpěli s ohledem na něco, na čem nám opravdu záleželo. Možná, že to že říká, že nenávidí bohaté lidi, ve skutečnosti nevypovídá nic o nich, ale spíše o jejích zraněních ohledně peněz a jejím postoji k tomu, proč je nemůže mít. Jak léčivé by v tomto případě bylo, kdyby si to tato žena uvědomila a zkusila by příště říct nahlas "Obdivuji bohaté a úspěšné lidi, inspirují mě a přeji jim jen to nejlepší". 

Všímejte si také, kde o bohatých a úspěšných lidech mluvíte s despektem nebo s ironií.

"Slova a myšlenky jsou nejlepší kámošky - všechno si vzájemně vykecají, dokončují jedna za druhou větu, podporují sie a předávají si informace a emoce jako psaníčka na střední. "

Jen Sincero

Znala jsem jednu ženu, která vždy když viděla jinou ženu řídit drahé auto, hned po ní křikla: "Beztak ho máš vysouložený!". Pravdou také je, že použila ještě mnohem vulgárnější výraz. Jaký její vnitřní postoj tato slova vyjadřují? Že, jediný způsob, jakým může mít žena peníze na takové auto je, že se chová jako zlatokopka. Co kdyby například příště řekla: "Fandím Ti holka, dobře Ty!", jak by se změnila celá dynamika v jejím postoji k penězům i k sobě samé?

Závist je jediná emoce, která nám zbývá, když si myslíme, že to, co má druhý, my mít nemůžeme. Ale co když to, že něco mít nemůžeme je jen naše omezující přesvědčení? Co kdybychom si příště namísto ponížení druhého ze závisti, uvědomili svou vlastní moc a sílu, že to po čem toužíme, také můžeme mít? Pokud dokážete říct: "Přeju Ti to" namísto "Závidím Ti", dostáváte se z pasivní role oběti, která nemůže nic změnit, do role tvůrce, který má svou budoucnost ve vlastních rukou. 

Také sledujte, jak komunikujete nahlas negativní přesvědčení, která máte o úspěchu a penězích. Pokud pracujete na změně přesvědčení z omezujícího na podporujícího, je to, co říkáte nahlas skvělou praxí, kterou můžete dělat. Stačí říkat nahlas, to co chcete změnit, jako by to byla už pravda. 

Příkladem může být:

• "Dáš si dezert po obědě?" - "Ne díky, já nejím sladké."
• "Všichni bohatí lidé jsou psychopati". - "S tím nesouhlasím. Určitě jsou psychopati mezi bohatými lidmi, stejně tak jsou ale i mezi chudými lidmi. Peníze v tom nehrají roli."

Dávejte si proto příště pozor na to, co říkáte a jaká slova volíte. Stejně jako si volíte své myšlenky, můžete se vědomě rozhodnout, jaká slova budete říkat. Časem se i to, co říkáte a ještě tomu úplně nevěříte, stane vaší pevnou součástí. 

A zde je pár praktických tipů:

• Nahraďte "ale" -> "a". Uvedu příklad: "Chci vydělávat hodně peněz, ale mám tři malé děti. -> Chci vydělávat hodně peněz a mám tři malé děti." Vidíte, jak změna této spojky úplně mění význam celé věty? Najednou to není o tom, že něco mít nemůžete. Najednou se ze situace stává výzva a vy ji můžete překonat. 
• Nahraďte "když" -> "až". Příkladem je: "Když budu úspěšná spisovatelka..." -> "Až budu úspěšná spisovatelka." Najednou vidíte, jak změna jednoho slova opět mění celý význam věty, i váš postoj. Vy nedoufáte, že budete úspěšná, vy to víte a to se také stane.
• "Nemůžu si to dovolit." -> "Můžu si na to vydělat." 
• "Je to příliš drahé." -> "To, jak si druzí nastaví své ceny, je jen na nich."
• "Peníze nejsou všechno." -> "Peníze řeší problémy."
• "Raději budu šťastná než bohatá." -> "Chci být šťastná i bohatá."
• "Peníze nerostou na stromech." -> "Peníze ke mně přicházejí snadno." 

Dejte si pozor na význam sloves, která říkáte (nejlepší praxi získáte, když je budete ze začátku pozorovat u druhých):

• chci - postrádám to
• přála bych si - nemám nad tím kontrolu
• potřebuju - nemám to, chybí mi to
• snažím se - nedávám do toho všechno
• doufám - může se to stát, ale postrádám dostatek víry
• měla bych - asi to neudělám, protože se mi moc nechce

Také můžete vyzkoušet projevit svou vděčnost nahlas. Říkejte často nahlas věty jako:

• Jsem tak vděčná, že...
• Tolik si vážím toho, že
• Já se ale mám, že...
• Žiji asi pod šťastnou hvězdou, protože...

A nezapomeňte. Slova mají velkou moc. Na slovech záleží. Měňte vědomě to, co říkáte a váš život se začne měnit spolu s tím. A když vám to někdy i tak ujede, nic se neděje, na příště to bude určitě lepší. 


ZMĚNA NÁVYKŮ

Pokud jste u sebe identifikovala nějaký konkrétní omezující návyk a prošla jste pětikrokovou metodou až ke změně, jistě vás zajímá, jak pracovat na změně vzorce.

"Návyky jsou jako kouzelné síly, které nás mohou buď posunout dopředu, nebo nás zadržovat na místě. Proto je důležité si uvědomit, jaké návyky nás podporují a jaké nám brání v dosažení našich cílů."

James Clear

Omezující návyk je opakující se chování, které má negativní vliv na naše podnikání a život, právě kvůli jeho OPAKOVÁNÍ. Odstranění nebo zmírnění návyku tak může mít obrovský vliv na změnu našeho života a podnikání směrem vpřed. Jen si představte, jak velkou moc má to, že odstraníte OPAKOVANÉ škodlivé chování ze svého života. 

Kdyby to ale bylo tak jednoduché, dělali by to jistě všichni, jak na běžícím pásu. V případě omezujících návyků je velmi důležité dokázat se vyrovnat s tím, o co přijdeme, když je ze života odstraníme. Často se musíme vyrovnat s něčím, co nám není příjemné. Často je omezující návyk prostředkem ke zmírnění stresu nebo zaplnění prázdnoty. Někdy se tento návyk dokonce dotýká našeho sebepojetí nebo na něm máme vystavěné své sebevědomí. Proto je zřejmé, že změna návyků není jednoduchá. Proto, pokud potřebujete pomoc, obraťte se na profesionály, kteří vás touto cestou provedou.

Zde je pár tipů, které vám pomohou, když se rozhodnete vědomě změnit vzorec a pracovat sama na tom, aby se váš návyk zmírnil do podoby, kdy neubližuje vám ani vašemu podnikání. 

• Definujte si, jak bude vypadat to, že se návyku zbavíte. Například "Nebudu už pro své přátele dělat věci zadarmo. Nebudu už nakupovat ve stresu. Nenabídnu nikdy nikomu slevu dopředu. Až přijde problém, postavím se mu čelem."
• Ujistěte se, že se můžete a chcete změnit. Toto je naprostým základem. Musíte vědět, že je možné to dokázat a musíte mít silnou motivaci. Pokud nemáte víru ani motivaci ke změně, není opravdu žádné síly, která by vás ke změně návyku dovedla.
• Rozpoznejte spouštěče omezujícího návyku. Identifikujte situace, které vyvolávají váš nežádoucí návyk. Jsou to určité místa, lidé nebo stresové situace? Když poznáte spouštěče, můžete se jim vyhnout nebo se na ně lépe připravit. Mnoho návyků vychází z našich omezujících myšlenek a přesvědčení, protože ty mají výrazný vliv na to, jak se cítíme a jak se (v případě návyků) na základě těchto pocitů OPAKOVANĚ rozhodujeme. 
• Začněte malými změnami. Malé úspěchy vám posilní sebevědomí a motivaci pokračovat.

"Malé změny v našem chování mohou mít velký dopad na naše výsledky. Pokud se zaměříme na zlepšení o pouhých 1 % každý den, za rok dosáhneme 37 násobného zlepšení."

James Clear

• Najděte si podporu. Hledejte podporu od rodiny, přátel nebo v komunitě stejně smýšlejících lidí. Podpora a povzbuzení od druhých mohou být klíčové při překonávání obtíží. Také můžete s druhými sdílet svá malá vítězství, což vám dá motivaci pokračovat.
• Odměňte se. Po dosažení cílů nebo splnění malých úkolů si dopřejte odměnu. To vás může motivovat k dalším úspěchům. Odměny nemusí být velké, může to být třeba volný čas na oblíbenou činnost nebo něco, co vás těší.
• Buďte k sobě laskavá. Pokud selžete nebo upadnete do starých návyků, nebuďte na sebe příliš přísná. Chyby jsou součástí procesu změny. Odpusťte si a pokračujte vpřed. 

Návyky se totiž nevytvářejí přes noc, ale postupně se budují opakováním. Stejně tak i změna návyků vyžadujte opakování. Proto je důležité si uvědomit, že každý den máme možnost se rozhodnout, jakým směrem se budeme ubírat. Jestli to bude směrem k našemu nejvyššímu potenciálu nebo jestli to bude směrem opačným.


ODPUŠTĚNÍ

Pokud se zabýváte příčinami svých sabotáží, často narazíte na to, že vám někdo vědomě nebo nevědomě ublížil nebo něco způsobil. Vyrovnat se s tím není snadné, protože se nedokážeme jednoduše smířit s tím, že se na nás někdo něčeho dopustil. Provází nás bolest a pocity jako je strach, vztek, zášť, nespravedlnost, křivda, zrada nebo ponížení. Často nás také zraňují ti nejbližší lidé. Neuzdravená a neodpuštěná zranění z minulosti tak můžeme nechtěně přenášet do našeho života a podnikání. 

I když odpuštění není jednoduché a často to bývá dlouhá cesta, je to především dar, který dáváte sama sobě. Když někomu odpustíte, NEznamená to, že schvalujete to, co vám druhý udělal nebo že mu dáváte mu za pravdu a říkáte, že jste se mýlila. Odpuštění je tu pro vás - rozhodujete se o tom, že už vás to, co se stalo, nebude tížit a že už vás to nebude negativně ovlivňovat. 

Odpuštění ovšem není jednorázový proces a určitě vyžaduje spoustu času. Často nestačí odpustit jen jednou. Jednotlivé fáze se vracejí a opakují se. Někdy můžete mít pocit, že se nic neděje, ale s delším časovým odstupem vidíte výsledky. 

Z vlastní zkušenosti ale vím, že pokud nesměřujeme další a další emoce vůči těm, co nám ublížili, pak se tyto emoce postupně zmenšují. To, čemu nedáváme pozornost, postupně mizí. Pokud ale negativní emoce přijdou, je důležité je akceptovat a prožít - zároveň je ale můžeme nechat na okraji svého zájmu. Je potřeba přijmout, že žijeme ve světě, kde se nám dějí věci, které by se nám dít neměly. Je ale jen na nás, jestli se na tom bude podílet - pokud dokážeme odpustit, odpoutat sebe sama ze středu dění, tak se zároveň osvobodíme a můžeme světu dát na oplátku něco dobrého. Koneckonců i my ubližujeme druhým, ať vědomě nebo nevědomě. 

Následující techniku můžete vyzkoušet, pokud chcete sama pracovat na odpuštění. Pokud ale máte některá silná a velmi bolestivá témata, bude určitě lepší spolupracovat na tom s vaším terapeutem.


RITUÁL S OHNĚM

Tato technika vám pomůže pracovat na odpuštění a zabere vám celkově asi hodinu vašeho času.

• Připravte si prostředí, kde tento rituál provedete. Můžete si připravit venkovní prostor, kde rozděláte oheň nebo si můžete připravit nádobu, kde zapálíte oheň doma. Pokud chcete, můžete se obklopit květinami nebo léčivými kameny. Například kámen rodochrozit pomáhá s odpuštěním. Cílem je, abyste se cítila příjemně a v bezpečí, i když se chystáte udělat nepříjemnou věc.
• Poté si vezměte papír a tužku a 10-15 minut věnujte tomu, že napíšete člověku, který vám ublížil, dopis. I když bude následující krok obtížný, rozhodněte se, že ho prožijete naplno. Napište vše, co máte na srdci a co vás trápí - napište mu, co vám způsobil, jak se kvůli tomu cítíte a jak vás to negativně ovlivňuje. 
• Nyní jsou vaše negativní myšlenky a emoce venku - jsou napsané na papíře. Vezměte papír a vhoďte ho do ohně. Uvědomte si, že i přes to, jak je papír lehký, jakou na sobě nese vaší obrovskou tíhu. Představte si, jak jste tuto tíhu sejmula ze svého srdce, vložila ji na papír a nyní se jí zbavujete tím, že papír shoří i s celou tou tíhou v ohni. 
• V poslední fázi se zaměřte na sebe a na opečování sebe sama. Nyní už není prostor vířit bolestivé emoce. Pokud tam stále jsou, pokuste se je přijmout, ale nerozdmýchávejte je. Sledujte uklidňující plameny ohně, zazpívejte si nebo si pusťte svou oblíbenou hudbu. Pokuste se zklidnit mysl i své myšlenky. 

Je velmi pravděpodobné, že tuto techniku budete muset několikrát zopakovat. Možná v dalším dopisem napíšete zase něco jiného a následně to spálíte. Pokud by vám každý rituál s ohněm přinesl zlepšení o 10%, zopakovala byste ho ještě devětkrát? Je to sice práce, kterou je potřeba vykonat a jsou to emoce, které jsou potřeba prožít. Pokud by vám ale deset hodin dokázalo výrazně ulevit, stojí to za to. 


VZTAH K PENĚZŮM

Vztah k penězům je důležitý vztah ve vašem životě a v podnikání. Od narození do konce života jsou peníze vaším významným společníkem a partnerem. Proto vyzkoušejte tuto techniku, která vám pomůže uvědomit si, jakou cestou se vydat, když chcete tento vztah narovnat a udělat zdravějším. Cílem je vytvořit dlouhotrvající a hlavně zdravý vztah k penězům.

Jde o to představit si peníze jako svého partnera. Jak byste popsala vztah, který k němu máte? Toto se netýká toho, jaký máte nyní vztah k vašemu partnerovi nebo k mužům obecně. Jde o přirovnání vašeho vztahu k penězům, jako by to byl muž vašich snů.

Odpovězte si proto na následující otázky. Můžete si také vzít deník nebo kus papíru a odpovědět si na ně písemně - to vám pomůže vidět své odpovědi černé na bílém. Ideální je, pokud nebudete mazat a gumovat. Když budete některou větu chtít vygumovat, raději ji škrtněte - to vám pomůže vidět tok vašich předchozích myšlenek v případě, že to budete potřebovat.

1. Jak bych definovala svůj vztah k penězům?

Příklad: Pořád se tolik snažím, abych měla dost peněz. Přestože ke mně vždy přišly tak, jak jsem potřebovala. Pokouším se uvěřit, že tu pro mě jsou naplno a že jich mohu mít tolik, kolik chci. Asi dělám něco špatně, protože jich stále nemám tolik, kolik bych chtěla. Jsem už unavená tím, jak se neustále snažím a tvrdě na všem pracuji. Chci už je prostě mít, ale bojím se, že když se přestanu tolik snažit, nebudou už ke mně přicházet vůbec.

2. Jak bych tento vztah převedla na vztah s mužem?

Příklad. Pořád se tolik snažím, abych měla jeho plnou lásku. Vždycky tu pro mě byl, když jsem to potřebovala. Pokouším se uvěřit, že tu pro mě je naplno a že mě miluje z celého srdce. Asi dělám něco špatně, protože ho stále nemám tak, jak bych chtěla. Jsem už unavená tím, jak se neustále snažím a tvrdě na všem pracuji. Chci už prostě mít jeho lásku naplno, ale bojím se, že když se přestanu tolik snažit, odejde ode mě.  

3. Nyní tento vztah převeďte na anonymní osoby - například na Annu a Adama. 

Příklad: Anna se pořád snaží získat Adamovu plnou lásku. Ví, že tu pro ni vždycky byl, když to potřebovala. Pokouší se uvěřit tomu, že tu Adam je pro ní naplno a že ji miluje z celého srdce. Domnívá se, že dělá něco špatně, protože od něj stále nemá jeho plnou lásku. Je už unavená, jak se pořád snaží a tvrdě na všem pracuje. Chce už prostě mít jeho lásku naplno, ale bojí se, když se přestane tolik snažit, odejde od ní. 

4. Zamyslete, co byste Anně poradila, kdyby to byla vaše kamarádka a kdybyste ji přála opravdu jen to nejlepší? Co si myslíte, jak by se měla zachovat, aby její vztah s Adamem byl zdravější?

Příklad: Anna by měla uvěřit, že tu pro ní Adam vždycky je a vždycky bude. Musí si uvědomit, že možná její neustálá snaha a tvrdá práce je právě to, co brání Adamovi, aby naplno projevil svou lásku k ní. Anna potřebuje dát do vztahu k Adamovi více lehkosti a důvěry. Zároveň musí přestat pořád kontrolovat každý aspekt jejich vztahu a nad vším přehnaně přemýšlet. Pro Annu je důležité uvědomit si, že je dost dobrá na to, aby ji Adam miloval naplno a že si zaslouží jeho lásku, i když se nebude pořád tolik snažit. 

5. Převeďte to, co radíte Anně zpátky sama na sebe a na váš vztah k penězům. Právě zde najdete vodítka, jak můžete příště jednat jinak a změnit tak zajetý nefunkční vzorec. 

Příklad:

Je potřeba věřit, že tu peníze pro mě vždy jsou a že tu pro mě mohou být nejen, jak aktuálně potřebuji, ale také jak chci. Musím přestat vycházet z nedostatku a musím si uvědomit, že jich mohu mít tolik, kolik chci, i když se nebudu pořád tolik snažit. Buď tu může být moje neustále přemýšlení, kontrola a tvrdá práce nebo tu může být důvěra, lehkost a prostor pro zázraky. To ale neznamená, že nebudu dělat nic a čekat, že peníze spadnou z nebe. Do vztahu je potřeba také investovat. Budu proto dělat postupné kroky, které mě s lehkostí a důvěrou posunou tam, kde chci být. Vždycky, když budu sklouzávat do tvrdé práce, přílišného přemýšlení a kontroly, tak se zastavím a zvolním. Nebudu se rozhodovat z pozice nedostatku, ale z pozice dostatku. Vím, že si peníze zasloužím a nemusím se pro to tolik snažit. Peníze nerozhodují o tom, jestli jich je někdo hoden nebo ne. Jdou k tomu, kdo ví, že k sobě vzájemně patří. 

Peníze chtějí být v rukou někoho, kdo si jich váží, kdo o ně pečuje a kdo je miluje. Zdravý vztah totiž obsahuje vzájemný respekt, lásku, péči a pozornost. 

Co můžete udělat ve svém životě a v podnikání, abyste váš vztah k penězům dostala do zdravé roviny? Zkuste vnímat peníze jako partnera a jak by zareagoval, kdybyste o něm mluvila. Například:

• na penězích mi nezáleží -> na mém partnerovi mi nezáleží,
• nesnáším peníze -> nesnáším svého partnera,
• nikdy nebudu mít peníze -> nikdy nebudu mít svého partnera,
• peníze tu pro mě nikdy nejsou -> můj partner tu pro mě nikdy není,
• nechci se starat o peníze -> nechci se o svého partnera starat.

Pokud cítíte, že váš vztah k penězům není zdravý, co můžete udělat proto, aby vám to společně fungovalo? Skutečně se můžete inspirovat zdravým partnerským vztahem, který vám poskytne mnoho vodítek ohledně toho, co můžete udělat jinak - a to už dnes nebo zítra.

Ohledně vztahu k penězům se často objevuje spojení love-hate, láska-nenávist. Ten si také můžete představit jako vztah. Představte si muže, který nesmírně touží po ženě jeho srdce. Na jednu stranu ji miluje a na druhou stranu ji nenávidí za to, že ho odmítá a že s ní nemůže být. V jednu chvíli tak cítí jak lásku, tak nenávist. To se často stává, když jsou emoce silné. 

V oblasti vztahu k penězům se love-hate vztah projevuje tím, že po penězích toužíte a chcete je mít. Zároveň k nim ale chováte protichůdné nenávistné pocity. Když vezmete v potaz, jaký má tento vztah vliv na vaše rozhodování, nejspíš si uvědomíte, že to má za následek to, že vyděláváte hluboce pod svůj potenciál. A z energetického hlediska to také nemůže fungovat, protože vysíláte do Vesmíru neustále protichůdné myšlenky. 

Odpovězte si tedy na otázku, jak můžete ozdravit svůj vztah k penězům?


HOOPONOPONO

Když jsem se poprvé setkala s touto havajskou technikou, chytla mě za srdce. Ve čtyřech jednoduchých větách je obsažena tak hluboká moudrost. 

Hooponopono je způsob, jak se očistit a jak uvolnit energii bolestí a zranění z minulosti, které si neseme a které vyvolávají nerovnováhu v našich životech. Je to proces zbavení se toxicity a vytvoření prostoru pro to, aby námi mohly proudit myšlenky, slova a činy, které pocházejí z našeho vnitřního já.

Hoo znamená příčinu a ponopono znamená nápravu nebo narovnání. Je to skvělý způsob, jak čistit svou vlastní energii a dívat se na svět jasným pohledem. A jak tedy můžeme toto čištění provádět?

Je to jednoduché. Neustále opakujete tyto čtyři věty. 

• Miluji tě.
• Omlouvám se.
• Prosím, odpusť mi.
• Děkuji ti. 

Opakování těchto jednoduchých vět nám pomáhá pročistit negativní energii, kterou máme uvnitř. 

• "Miluji tě" říkáme sobě - promlouváme nejen ke svému vnitřnímu dítěti, ale také k Bohu, který je naší součástí. Spojujeme se tak s klidem, mírem, láskou a přijetím sebe, druhých i světa kolem nás bez podmínek.
• "Omlouvám se" říkáme svému vyššímu já, za to, že ho nenásledujeme, protože se necháme ovlivňovat svými chybnými programy. 
• "Prosím, odpusť mi" - toto je prosba směřovaná dovnitř nám samotným, abychom si dokázali odpustit to, co jsme si způsobili. Zároveň s ní přijímáme plnou zodpovědnost za své činy.
• "Děkuji ti" - vyjadřuje naši vděčnost za vše, co máme a co prožíváme. Zároveň ukazuje víru, že vše dobře dopadne. 

Hooponopono můžete používat v situacích, které vás vyvedou z míry a které ve vás vyvolají negativní emoce. Můžete si je třeba jen preventivně říkat nebo více propojit význam vět s problémem, který řešíte.


EFT

EFT je zkratka pro Emotional Freedom Technique - techniku emoční svobody. Je to ve své podstatě psychologická forma akupresury. Pracuje s faktem, že příčinou negativních emocí je porucha v našem energetickém systému. 

Je to na první pohled trochu legrační technika, protože spočívá v tom, že poťukáváme na různé body na našem těle. Tyto body jsou koncové body meridiánových drah. Pokud se vám například při pomyšlení na něco dělá špatně od žaludku, můžete to zmírnit tím, že budete jemně poklepávat na koncový bod meridiánové dráhy žaludku. Tím, že poklepáním aktivujete tento kanál, zabráníte tak stresové reakci a pomůžete obnovit správný tok energie. 

Principem je, že pokud prožíváme nějakou negativní emoci, je náš mozek ihned ve střehu a připravuje nás na reakci útok nebo útěk. Toto má na starosti amygdala, která zyvšuje hladinu adrenalinu, změní nám tlak a zvýší srdeční tep i hladinu cukru v krvi. Tato stresová reakce je důležitá k tomu, abychom mohli čelit nebezpečí. 

Bohužel ale v mnoha případech naše tělo takto reaguje, i když hrozba není skutečná. Reakci amygdaly může způsobit například jen podobná situace, vůně, chuť nebo člověk, který má podobné rysy jako někdo, kdo nám třeba v minulosti ublížil. 

Koncentrací na své pocity a současným poklepáváním na určité body, tak můžeme narušit energetický tok a tlumit tak reakci amygdaly. To oceníme pokud si chceme pomoct, aby negativní emoce neomezovaly naše jednání - například pokud máme jít mluvit ne pódium.

Přestože je EFT často považována za pseudovědu a její účinky mohou být spojené spíše s placebo efektem, můžete ji vyzkoušet ke zmírnění omezujících emocí. Přestože jsem byla ohledně této metody velmi skeptická, přiznám se, že mi v některých případech pomohla. Byl to zvláštní pocit, jakoby znecitlivění a uklidnění v jednom. Bylo ale potřeba emoci skutečně cítit, pokud jsem s ní nebyla úplně spojená, nic se nemohlo změnit.

Důležité je ještě říct, že cílem není potlačovat své skutečné emoce. Prožívat a přijímat své emoce je zdravé. V mnoha situacích se ale emoce spouští přehnaně nebo bezúčelně. Nechceme přeci nechat ovlivňovat naše rozhodování a chování přehnanými emocemi vycházejícím z našeho ega. A právě zde nám EFT může pomoci. Jestli je to placebo nebo ne, je vlastně jedno. Záleží na tom, jestli vám ve správnou chvíli pomůže nebo ne. 

Pokud chcete vyzkoušet EFT sama na sobě, postupujte následovně. 

1. Spojte se s negativní emocí - pokud například jdete na pódium nebo jste nervózní před prodejním pohovorem. Je důležité dovolit si negativní a omezující emoci opravdu cítit. 

2. Poklepávejte dvěma prsty 6-8krát na jeden bod. Tyto body jsou:

• karate bod (tento bod na ruce byste použila k rozseknutí polínka, kdybyste byla karatistka)
• bod nad obočím na vnitřní straně
• bod vnějšího koutku oka
• bod pod nosem
• bod na bradě
• bod na klíční kosti
• bod v podpaždí, kam dosáhne vaše ruka
• a bod na temenu hlavy

3. Spojte to s mantrou. 

I když _____________ (například jsem nervózní před vystoupením), miluji a přijímám sebe sama. 

Toto opakujte, dokud se nebudete cítit lépe. 

Pokud jste skeptická stejně jako já, vyzkoušejte to, až budete prožívat strach, nervozitu, vztek nebo jakoukoliv jinou nepříjemnou emoci. Nejde o nic složitého. Jen musíte být připravená, až k vám emoce přijde, proto se vyplatí se techniku naučit, abyste se nesoustředila na to, jak máte poťukávat a co máte říkat. Zezačátku se vám budou trochu plést ruce, ale za chvilku už se vám celý proces stane přirozeným, že nad ním nebudete muset přemýšlet. 

Pokud vám to vyhovuje, nemusíte poklepávat v přesném počtu opakování. Můžete například rozdělit mantru do několika kratších částí a poťukávat na daný bod, vždy při jedné části. 

Na internetu také najdete spoustu jiných technik. Pokud chcete, vyzkoušejte je také a najděte si svůj vlastní systém, který vám vyhovuje. Není to o tom, dělat vše perfektně, ale jako vždy - jde o to, dělat to. 

Závěrem této dlouhé lekce mi dovolte malé zopakování. Seznámila jste se s několika způsoby, jak můžete psychologicky pracovat se změnou vzorce při odstraňování svých sabotáží. Určitě to není o tom, že musíte dělat každou věc, i když vyzkoušet můžete samozřejmě všechny techniky. 

Jde ale hlavně o to věnovat se tomu, co je s vámi v souladu, v čem vidíte logiku a co vám funguje. Každá sabotáž vyžaduje jiný přístup, ale já věřím, že podvědomě poznáte, co je vhodné použít. Nenechte se zahltit. Pokud vás některá technika zaujala, vraťte se k ní a znovu ji vyzkoušejte. 

A já se na vás budu těšit v další lekci, kde si povíme něco o energetickém přístupu a energetických technikách, které můžete vyzkoušet na své cestě k vyššímu potenciálu.