V předchozích lekcích jste si ujasnila, jak by vypadal váš život v plném potenciálu, a jak byste žila a podnikala, kdyby vás neomezovaly pochyby a strachy. Také jste si uvědomila, kde jsou slabá místa ve vašem podnikání, na kterých potřebujete zapracovat. Během této vnitřní práce jste nejspíš narazila na některé sabotáže, které jste poté u sebe pozorovala a všímala si, jak negativně ovlivňují vaše podnikání a brání vám ve vašem růstu. 

V této lekci vám představím metodu, jak můžete sama pracovat na svých sabotážích. Má pět kroků:

• rozpoznat sabotáž,
• najít její kořeny,
• zjistit, co vám sabotáž bere,
• zjistit, co vám sabotáž dává,
• změna vzorce.

Ještě než se budeme zabývat každým krokem tohoto procesu zvlášť, je důležité zmínit ještě pár tipů, jak s touto metodou pracovat:

• vyberte si vždy jen jednu sabotáž, na které pracujete - není potřeba vyřešit vše během jednoho dne a ani to není možné,
• buďte velmi konkrétní ohledně definování sabotáže - čím konkrétnější budete, tím lépe se vám půjde do hloubky,
• netlačte na sebe - práce se sabotážemi je dlouhodobý proces, některé vyřešíte rychle a u některých to bude trvat déle - je to jako loupání cibule, nějakou dobu trvá, než se dostanete do jejího jádra, protože je potřeba sloupávat postupně vrstvu za vrstvou,
• nehledejte dokonalost - jediné, co se u práce na vašich sabotážích počítá je prostor, který sama sobě opakovaně věnujete, nevyhrává ten, kdo to zvládnete nejlépe nebo nejrychleji, ale ten kdo na sobě konstantně a vytrvale pracuje,
• berte to pozitivně - i když se někdy při práci na sabotážích dotknete citlivých míst a i když je to někdy bolestivá cesta, oceňte sebe sama, že jste převzala odpovědnost za svůj život a že na sobě pracujete - nic s vámi není špatně, každý člověk má různé sabotáže, ale jen málokdo (narozdíl od vás) na nich pracuje. 

Nyní se tedy pojďte seznámit s procesem, jak na svých sabotážích můžete začít sama pracovat. 


1. KROK - ROZPOZNAT SABOTÁŽ

Dobrá zpráva je, že už jste u sebe mnoho sabotáží rozpoznala díky předchozím dvěma cvičením. 

Pojďme si ale ještě jednou pro jistotu ujasnit, co to sabotáže jsou. Sabotáže jsou překážky, které vám brání ve vašem podnikatelském růstu - brání vám dostat se tam, kde chcete být. Mají mnoho zapeklitých podob, například:

• omezující myšlenky, přesvědčení, výmluvy a pochyby o sobě,
• omezující emoce jako je strach, stud nebo vztek
• a omezující návyky a chování. 

Sabotáže se objevují tam, kde sama sebe vystavíte růstu. Jejich cílem je udržet vás v komfortní zóně. Jenže, jak je známo - kouzla a čáry se dějí mimo naší komfortní zónu, proto je pro růst v podnikání potřeba jednat sabotážím navzdory. Přesně to také dělají úspěšní lidé - konají, i když mají strach, i když o sobě pochybují a i když se necítí pohodlně.

Mnoho sabotáží totiž jen tak nezmizí a mnoho z nich se vám bude neustále objevovat, aby vám připomínaly, na čem máte pracovat. Obrovskou změnu ale uděláte už jen tím, že si své sabotáže přesunete z nevědomé oblasti do vědomé. Pokud o nich totiž budete vědět, můžete s nimi pracovat a můžete se také rozhodnout o tom, že budete jednat směrem kupředu, i přesto, že se u vás budou objevovat a házet vám klacky pod nohy.

Vaše práce tedy začíná tím, že své sabotáže začnete vidět - začnete si všímat, kde se objevují, jak vás ovlivňují a že se díky nim například cítíte pěkně špatně. V první fázi můžete být jen takový tichý pozorovatel. Nemusíte svou sabotáž hned začít řešit. Říká se, že než se vydáte do boje, potřebujete nejdříve poznat svého nepřítele - a právě to děláte, pokud svou sabotáž nejdříve pozorujete bez negativních pocitů nebo bez potřeby ji ihned vyřešit. 

Můžete se například stydět, že nějakou sabotáž máte. Uvědomte si ale, že každý člověk má své vlastní osobní sabotáže - jen má jiné než vy. Pokuste se proto pozorování vaší konkrétní sabotáže oprostit od těchto pocitů studu nebo hanby, pomůže vám to snadněji vidět, jak věci jsou, aniž byste sama sebe hodnotila, kritizovala nebo si něco dávala za vinu. 

Velmi vám pomůže, pokud svou sabotáž dokážete pojmenovat. Někdy je pojmenování jednoduché - například "workoholismus" nebo "prokrastinace". Také můžete říct například "jsem přílišně šetřivá" nebo "bojím se být vidět". Někdy má ale vaše sabotáž více slov - nenechte se tím zastavit. Může to být například - "mám nepříjemný pocit ohledně vydělávání hodně peněz, protože v naší rodině je to doména mého otce a já se obávám toho, co by to udělalo s naší rodinnou dynamikou, když bych vydělávala víc než on". Pokud se vám podaří svou sabotáž konkrétně pojmenovat, bude se vám také lépe pracovat na jejím odstranění. 

Ve druhém modulu se budeme věnovat různým podobám, které sabotáže mají, včetně jejich častých podob. Třeba díky tomu u sebe identifikujete i další sabotáže, na kterých budete chtít pracovat.


2. KROK NAJÍT KOŘENY SABOTÁŽE

Vaše sabotáže nevznikly lusknutím prstu, byly vytvořeny krok za krokem v průběhu vašeho života. Pokud jste některou sabotáž identifikovala a pokud s ní chcete začít pracovat, je dobré začít se zabývat tím, kde má své kořeny. 

Pokud chcete, aby vás nějaká konkrétní sabotáž neomezovala v růstu, je důležité najít, kde vznikla a pracovat na jejím vyčištění. Jedině tak můžete začít nový příběh a zvolit si, že ve svém životě už je čas na to otočit list. 

Jakým způsobem nejčastěji získáte sabotáže?

• Získáte je díky negativnímu vlivu druhé osoby (osob).
• Získáte je díky negativní nebo traumatické zkušenosti. 
• Získáte ji, protože přirozeně opakujete chování a přisvojujete si přesvědčení, které má vaše rodina nebo přátelé.
• Získáte ji, protože děláte opak toho, co vám u členů rodiny nebo přátel vadí, ale zároveň přeženete míru a skončíte v opačném extrému. 

Vyberte si tedy sabotáž, na které chcete pracovat a kterou jste identifikovala a pojmenovala v prvním kroku, a začněte pátrat ve svých vzpomínkách, jak u vás vznikla. Tyto výrazné vzpomínky, zkušenosti, ale také přesvědčení, ve kterých jste žila, mají velký vliv na vaše rozhodnutí. Cílem je tedy najít to, jak konkrétní vzpomínky nebo zkušenosti, měly vliv na vaše rozhodování v podnikání a jaké výsledky vám tato rozhodnutí přinesla do života. 

Najít kořeny svých sabotáží chce někdy trochu sebe-pátrání, ale všichni tak nějak podvědomě víme, kde začít hledat. Možná vám pomůže některý z těchto bodů, kde můžete začít pátrat:

• významné životní události - rozvod váš nebo vašich rodičů, svatba, stěhování, osobní bankrot a dluhy, dědictví, soud atd. 
• vaše rodina - jak se u vás v rodině mluvilo o podnikatelích, o bohatých a úspěšných lidech, co se ve vaší rodině uznává a co odsuzuje, jaká je dynamika moci ve vaší rodině a jakou roli v ní hrajete atd.
• vaši rodiče - jak tvrdě vaši rodiče pracovali, kolik vydělávali, jak se o vás v dětství finančně starali a zabezpečovali vaše potřeby, jak vám dávali kapesné, jak moc vás kritizovali nebo trestali, jakým způsobem se u vás doma plnila lednice jídlem a jakým způsobem vám vaši rodiče dávali dárky atd.
• vztahy s vašimi partnery - jak vás ovlivnil odlišný vztah k financím a úspěchu s vaším partnerem, jak na vás byl náročný nebo jestli vás kritizoval, jestli byl úspěšnější nebo méně úspěšný než vy, jestli živil on vás nebo vy jeho atd.
• vzpomínky na školu - vstup do první školy, šikana, vyčlenění kolektivem, co vaši spolužáci měli a vy ne, rozpory s učiteli atd.
• vzpomínky na práci - vstup do první práce, vztahy s vaším šéfem, vztahy s vašimi podřízenými, vztahy s kolegy, nejhůře ohodnocená práce, nejlépe ohodnocená práce atd. 
• zkušenosti z podnikání - začátek podnikání, nedostatek peněz, nedostatek zákazníků, komplikovaní zákazníci, vztah s konkurencí, chyby, za které jste musela zaplatit, setkání s byrokracií a zbytečným papírováním atd. 
• vztahy s vašimi přáteli - jestli vás vaši přátelé podporovali nebo shazovali, když jste dosáhla úspěchu, jestli jste byla někdy vyloučena ze skupiny přátel nebo se s vámi rozešla nejlepší kamarádka, jestli jste zažila závist a žárlivost z jejich strany atd.

Poté, co si propojíte danou vzpomínku (vzpomínky), zkušenost (zkušenosti) či přesvědčení s tím, jak jste se kvůli tomu rozhodla jednat ve svém podnikání a co vám to přineslo do života, jste na cestě se se svou sabotáží postupně vypořádat. Stejně jako v prvním kroku stačilo si svou sabotáž identifikovat a pojmenovat, v tomto kroku jde hlavně o to, abyste si uvědomila souvislosti. 

Přestože nám uvědomění si souvislostí může někdy dokonce i stačit k vyřešení sabotáže, není potřeba ji ihned vyřešit. Máte před sebou ještě několik uvědomění si v dalších krocích - tedy to, co vám vaše sabotáž dává a co vám bere, než se můžete pustit do práce na jejím odstranění. 

Ale věřte mi - už jen samotné uvědomění si souvislostí má velkou moc - najednou začnete vidět jasně, jak moc vás vzpomínky, zkušenosti a přesvědčení, ve kterých jste žila, ovlivňovaly nebo ovlivňují v rozhodnutích, které ohledně svého podnikání děláte dnes. 

Uvedu to na svém příkladu. Vzpomínám si na jeden okamžik ze svého dospívání - mohlo mi být tak 16-17 let, kdy jsme seděli s návštěvou u stolu. Řekla jsem tehdy, že budu vydělávat hodně peněz. Tehdy jsem řekla něco okolo 30 000 Kč. Moje máma se na mě podívala a řekla, ať to nepřeháním, že na mě rozhodně nikdo nikde nečeká. Moje švagrová zase říkala, že jestli si myslím, že po škole na mě bude někdo někde čekat a že mi dá takové peníze, takž jsem rozhodně hodně naivní. Víte, já chápu, že se mě snažily ochránit před zklamáním a že věřily tomu, co říkaly. Obě tvrdě pracovaly ve svých zaměstnáních. Za sebe ale musím říct, že mi ta věta "Myslíš si, že na tebe někdo čeká?" v uších zní dodnes a jsem si jistá že výrazně ovlivňuje můj postoj k marketingu, k tomu, abych byla více vidět a abych se stala tváří své značky. Což má samozřejmě za následek to, že o mě neví zákazníci a že nevydělávám tolik, kolik bych mohla. 

Zkuste se tedy zamyslet nad tím, kde mají vaše sabotáže své kořeny a spojte si je s tím, jaká rozhodnutí kvůli nim děláte a jak tato rozhodnutí ovlivňují vaše podnikání. Tomu se budeme věnovat podrobněji v dalších dvou krocích, kde si uvědomíte, co vám vaše sabotáž bere, ale také, co vám vaše sabotáž dává (protože si své sabotáže nehýčkáme jen tak pro nic za nic). 


3. KROK - CO VÁM VAŠE SABOTÁŽ BERE

Nyní je čas uvědomit si, co vám to, že si držíte sabotáž, bere ve vašem podnikání a v životě. 

Zamyslete se, co vám daná sabotáž bere:

• psychicky a emočně - v jakém směru se kvůli ní cítíte špatně, emočně napjatě a vystresovaně?
• duchovně - jak kvůli ní nerostete tam, kam toužíte z celého srdce růst a nenaplňujete tak své poslání?
• finančně - jak kvůli ní přicházíte o peníze a nemůžete si dopřát to, po čem toužíte?
• fyzicky - jak kvůli ní trpí vaše zdraví?
• vztahově - jak kvůli ní trpí vaše vztahy s druhými?

Pojďme se podívat na příkladu přílišné štědrosti, co vám bere:

• psychicky a emočně 

- přitahujete extrémně náročné zákazníky, kteří nevidí vaší hodnotu a hodnotu vaší práce, což je pro vás velmi emočně vyčerpávající

- cítíte se často nedoceněna a využívána zákazníky a zlobíte se na ně, že neoceňují, co vše pro ně děláte

- možná máte také zkušenosti s vyhořením, protože jste se tak rozdala pro druhé, že už vám nic nezbylo

• duchovně

- přestože toho tolik děláte pro druhé a protože jsou vaše potřeby vždy na posledním místě, cítíte se mizerně z toho, že nerostete tak, jak byste si přála

- možná se v té vší péči o druhé ztratíte tak, že ani nevíte, jaký je váš směr a kam byste si přála růst

• finančně

- protože děláte spoustu věcí pro druhé zadarmo nebo za málo peněz, vaše finance tím velmi trpí

- druzí s vámi barterují služby, které ani tolik nechcete, výměnou za váš drahocenný čas, což vám brání vydělávat dostatek peněz

• fyzicky

- máte pocit, že pořád frčíte, jak o závod a nezastavujete se, čímž zanedbáváte své zdraví - nejíte správně, nehýbete se, nespíte a zanedbáváte preventivní prohlídky, protože druzí mají vždy přednost před vašimi vlastními potřebami

• vztahově

- protože jste tu vždy pro své zákazníky a jejich problémy řešíte klidně o víkendu i večer, tak tím trpí vaše rodina - nejen, že nemáte na své blízké čas, ale také jste často duchem nepřítomna


Uvědomění si toho, co vše vám v různých oblastech vaše sabotáž bere, je často velmi šokující. Pod videem najdete pracovní list, kde si to vše můžete sepsat. Poté, co uvidíte doslova černé na bílém, jak moc se díky své sabotáži odkláníte od toho, kým byste mohla být, kdybyste ji neměla, můžete to vnímat jako silné prozření. 

Když si totiž uvědomíme, o co kvůli sabotáži přicházíme, otevírá to v nás motivaci a touhu po změně. Je to vzrušující nový pocit - máme dostatek energie, pustíme se do seznamu úkolů a řekneme každému, koho známe, kam se hodláme dostat. 

Jak ale kráčíme na cestě ke svému cíli s potřebou nenechat už nikdy danou sabotáž ovlivňovat negativně náš život, začínají se objevovat také ne zrovna přitažlivé aspekty, které se s tím pojí. Každá sabotáž má totiž vždy také něco, co nám dává (a co je pro nás v nějakém smyslu také přitažlivé).

Pojďme tedy prozkoumat, co vám vaše sabotáž dává. 


4. KROK - CO VÁM SABOTÁŽ DÁVÁ

Benefity spojené s držením si dané sabotáže spočívají často v nerůstu - tedy v zůstání pohodlí své komfortní zóny.

Podle psychologa Kurta Lewina má v sobě každý člověk vnitřní konflikt. Na jedné straně každý touží růst a stát se tou nejlepší verzí sebe sama. Na druhé straně se ale každý člověk přirozeně touží vyhnout nepohodlí, které je s tím spojeno. Když je pak naše snaha vyhnout se nepohodlí silnější než naše touha po růstu, dojde k sebesabotáži. 

Tento princip je možné dobře vidět na touze zhubnout, která se sice netýká podnikání, ale skvěle demonstruje, jak to vypadá, když necháme svou sabotáž vyhrát nad naší touhou. 

Představte si, že chcete zhubnout tak, abyste se cítila skvěle - budete mít skvělý pocit ze sebe sama, budete se sama sobě líbit, nosit skvěle padnoucí oblečení, muži se za vámi budou otáčet a zvýší se také vaše sebevědomí. 

Jste tedy motivována touhou dosáhnout svého cíle a začnete zdravě jíst, pravidelně běhat. Ze začátku jste nadšená, ale po čase zjišťujete, že je to možná těžší, než jste si myslela a že se výsledky nedostavují dostatečně rychle. Začnete ztrácet motivaci - nebaví vás ráno vstávat o hodinu dřív a vyběhnout do chladného počasí, když si ostatní leží v teplé posteli, máte už dost všech těch zdravých salátů k večeři a možná vám už ukrutně chybí sladký dezert po obědě. Uvědomujete si tak velmi silně všechno to příjemné pohodlí, které cítíte, když se nesnažíte zhubnout. Navíc si můžete obalit nervy něčím sladkým k odpolednímu kafíčku. 

V této chvíli si často řeknete, že je pro vás lepší mít se ráda taková, jaká jste a s hubnutím přestanete. Chcete být zase spokojená, ale problém je, že nejste - stále na vás v předsíni smutně koukají běžecké boty a ty o číslo menší krásné nové šaty ve vaší skříni raději dáte dozadu na ramínko, abyste se kvůli tomu necítila špatně. Ve výsledku tedy neustále narážíte na něco, co vám připomíná, že jste se přestala snažit a nedosáhla jste svého vysněného cíle (a pocit štěstí také není přítomen).

Možná se stejně jako já ptáte, proč tak často přeceňujeme pocit pohodlí a dovolíme mu, aby nám zabránil pokračovat na cestě k našemu nejvyššímu já? 

Na tuto otázku se pokouší odpovědět Dr. Judy Ho ve své knize Stop Self-Sabotage. Ve svém výzkumu a prostřednictvím práce s klienty zjistila, že existují čtyři prvky, které podněcují konflikt mezi tím, kdy si jdeme za tím, co chceme a tím, kdy se necháme zastavit vnímaným nepohodlím. 

Odpověď našla v L.I.F.E Happens konceptu, jehož součástí jsou čtyři aspekty, které lidem brání zatočit se svými sabotážemi, protože namísto práce s nimi spíše upřednostní pohodlí komfortní zóny. Tyto aspekty jsou:

• L - Low or Shaky Self-concept - nízké nebo nejisté sebepojetí
• I - Internalized Beliefs - vnitřní přesvědčení
• F - Fear of Change or the Unknown - strach ze změny nebo z neznáma
• E - Excessive Need for Control - nadměrná potřeba kontroly

Pojďme si o těchto aspektech něco povědět, abyste je mohla u sebe rozpoznat, až budete pracovat na svých sabotážích.


Nízké nebo nejisté sebepojetí

Když znáte nejvyšší verzi sebe sama a většinu svého času cítíte, že jste na cestě k jejímu dosažení - máte ze sebe dobrý pocit a máte zároveň vysoké sebepojetí. Víte, kdo jste, kam kráčíte a nepochybujete o tom, že jste svému ideálnímu já každý den o kousek blíže a že je možné ho dosáhnout. Máte tendenci důvěřovat své schopnosti dosahovat cílů a také se tolik neobáváte toho, co si o vás druzí myslí, protože se cítíte pevně v tom, kdo jste. 

Když ale máte nízké nebo nejisté sebepojetí, je to vše přesně naopak. Věříte, že pojetí vašeho ideálního já není nic jiného než sen, který se může rozplynout jako pára nad hrncem. Chybí vám důvěra ve vlastní schopnost dosahovat svých cílů a pochybujete, že se vám někdy přihodí dobré věci. Také se cítíte nejistě ohledně toho, kdo jste, jaké je vaše místo ve světě a kam kráčíte. Můžete dokonce věřit, že si nezasloužíte dobré věci nebo že tu pro vás prostě nejsou.

Zajímavé je, že můžete mít vysoké sebepojetí v mnoha oblastech, ale zároveň můžete mít v jedné z nich sebepojetí nízké. Pokud těchto oblastí v životě máte hodně, může být pro vás těžké dostat se ze začarovaného kruhu. 

Nízké nebo nejisté sebepojetí tak přímo podněcuje k tomu, aby se sabotáže v dané oblasti objevovaly a zároveň, aby pro vás bylo těžké najít motivaci vystavit se nepohodlí na vaší cestě směrem k vašemu nejvyššímu potenciálu. 


Vnitřní přesvědčení

Když přijdeme na svět, pozorujeme chování druhých lidí a učíme se z důsledků jejich činů. Používáme to jako vzor, jak se zachovat v podobné situaci. V dětství mají naši rodiče na nás v tomto směru obrovský vliv - absorbujeme jejich přesvědčení, přístup i chování a často i jen to, co říkají. 

I když jejich záměr může být dobrý, pokud například řeknou "tohle není dost dobré, máš rozhodně navíc", může vás to nutit pochybovat, jestli jste dobrá i v dalších oblastech, obzvlášť pokud jste se v té situaci ze všech sil snažila. Časem se tento vnější rodičovský hlas, stane vnitřním kritickým hlasem a znevažuje vše, co děláte. 

Tyto negativní vnitřní přesvědčení a pochyby o sobě nám tedy brání vydržet pracovat na našich sabotážích a usilovat o růst směrem k našemu nejvyššímu potenciálu, protože je těžké něco změnit, pokud máme pocit, že je s námi samotnými něco špatně nebo že si to nezasloužíme, protože v nějakém směru nejsme dostatečné. 


Strach ze změny nebo z neznáma

Pro nás pro lidi je přirozené mít své návyky a rutiny - mít vyšlapané cestičky, po kterých jsme zvyklí chodit. Dává nám to pocit bezpečí, jistoty a pomáhá nám to zmírnit stres. Je pro nás také přirozené řešit věci jednoduše a s co nejmenším úsilím, protože pak nepřicházíme o energii a to je pro nás dlouhodobě nebezpečné. Nové a neznámé věci, které nás můžou posunout vpřed, jsou tak vnímány jako zdroje stresu a je pro nás proto přirozené spadnout zpět do své komfortní zóny, do své každodenní rutiny. 

Velké a náhlé změny nebo příliš mnoho změn najednou jsou pro náš mozek obzvláště náročné, proto je pro nás přirozenější zůstat na místě, kde jsme. 


Nadměrná potřeba kontroly

Nadměrná potřeba kontroly vzniká tam, kde máte pocit, že musíte vždy vidět každý jednotlivý krok, který vede k vašemu cíli. Opět za ní stojí potřeba bezpečí, jistoty a neochota udělat chybu, kterou si kompenzujeme právě přehnanou kontrolou. Ta může ale způsobit, že na svou cestu ani nevykročíte nebo že to vzdáte někde uprostřed, protože vaše potřeba mít vše pod kontrolou je tak silná, že vám způsobuje tak velké vnitřní napětí, že je pro vás jednodušší to vzdát než vytrvat.

Co vám tedy z těchto čtyř aspektů vyplývá? Že pokud chcete zapracovat na svých sabotážích, musíte zároveň dobrovolně opustit komfortní zónu a s ní spojené pohodlí, které vám daná sabotáž dává. A že vás nesmí překvapit, jakou silou si vaše pohodlí bude vynucovat svou pozici. K tomu, abyste dokázala pustit pohodlí, které vám sabotáž přináší, je potřeba těchto čtyř věcí:

• Vědět, kdo jste a kam chcete dojít a současně mít otevřenou mysl ohledně toho, že tam je možné dojít - to je důvod, proč jste si dělala první cvičení. Je jasné, že pokud nebudete mít cíl nebo pokud je váš cíl postavený na vratkých základech, nemůžete do něj dojít. Velká motivace ke změně pak pochází z toho, že je váš cíl pravdivý a autentický - že každou buňkou svého těla cítíte, že jste to skutečně vy a že je vaší úlohou naplnit svůj nejvyšší potenciál. 
• Zapracovat na vnitřních přesvědčeních a pochopit, jakým způsobem ovlivňují naší motivaci ke změně, obzvláště pokud uvěříme, že s námi něco není v pořádku nebo že si to nezasloužíme.
• Zapracovat na svém strachu z neznámého nebo ze změny a pochopit, že nové a nepoznané věci jsou naprosto přirozeným stresorem a nevyhnutelnou součástí cesty za vaším nejvyšším potenciálem. Také je potřeba si to uvědomovat a zasáhnout - tedy zvolnit pokaždé, když se budete cítit zahlcená a když toho na vás bude moc (namísto toho, abyste vše vzdala).
• Pochopit svou silnou potřebu kontroly a odkud pramení a zároveň přijmout fakt, že s tímto vyčerpávajícím nastavením není možné dojít do cíle a že si tím také naprosto blokujete jakékoliv zázraky nebo štěstí, které by vám na vaší cestě mohlo spadnout z nebe přímo do náruče.

V tomto případě je také potřeba zmínit jednu důležitou věc. Ne vždy v našem životě je nutné jen růst, pracovat na svých sabotážích a rozvíjet se. Existují také složité a náročné situace v životě, kdy nemáme sílu růst - pokud například onemocníme, procházíme rozvodem nebo nám umírá někdo blízký. 

Je v pořádku nerůst, někdy na to totiž prostě nemáme sílu. Je v pořádku být nějaký čas v komfortní zóně, než ohrožující situace pomine. Až zase ale neberete síly a prostor pro růst se otevře, nenechte ho zase uzavřít se jen tak ze zvyku. 

Pokud tedy dokážete svou sabotáž identifikovat, najít její kořeny a uvědomit si, co vám vaše sabotáž bere a dává (a pokud máte sílu a motivaci ke změně), je na čase pustit se do práce a seznámit se s technikami, jak změnit zajeté vzorce. 


5. KROK - ZMĚNA VZORCE

Nyní je načase přidat praktické kroky, které vám pomohou odstraňovat sabotáže, změnit nepotřebné osobní nastavení a přitáhnout do života víc toho, po čem toužíte. 

Vždy se můžete rozhodnout a zareagovat na podnět jiným, novým způsobem. Není to ale jednoduché, protože naše myšlení je založeno na myšlenkových vzorcích, které jsme si v průběhu let vytvořili. Můžeme si to představit jako zajeté cesty, po kterých jsme zvyklí chodit. Díky tomu nám náš mozek usnadňuje proces rozhodování (aby nedošlo k přetížení), ale zároveň ztěžuje změnu zajetých vzorců myšlení, které nám už neslouží. 

Pokud chcete změnit zajeté vzorce, je potřeba mít růstové myšlení. Jak se toto myšlení projevuje?


Věřte, že můžete

Nejdříve ze všeho je potřeba věřit, že jste schopná změnit zajeté vzorce a že to možné je. Pokud budete mít fixní myšlení (které je opakem růstového), budete se domnívat že např. se svým přílišným utrácením nemůžete nic udělat, proto u vás není možné dosáhnout změny. Toto přesvědčení často vzniká tak, že si podvědomě neustále přitahujete situace, které vás v tom usvědčují. Jde to naštěstí i naopak - když budete věřit, že změna je možná, začnete si všímat že k vám přicházejí situace, ke kterým se můžete postavit jinak.


Rozpoznejte příležitost zareagovat jinak

Když si začnete všímat příležitostí, u kterých jste předtím nějakým způsobem reagovala a nyní můžete zareagovat zcela odlišně, je to skvělá zpráva. Nyní můžete totiž převzít odpovědnost za svůj růst a zareagovat vědomě jiným než obvyklým způsobem. Pokaždé, když zareagujete vědomě jinak než obvykle, měníte zajeté vzorce a rostete směrem, kterým si přejete.


Vyzkoušejte nové techniky

Jakmile rozpoznáte příležitosti ke změně a jste rozhodnutá změnit zajetý vzorec, můžete použít techniky, které vám s tím pomohou. Technik a přístupů existuje mnoho a každému člověku pomáhá něco jiného. Proto je dobré znát možnosti a vybrat si, co je pro vás nejvhodnější. 

Ve třetím modulu získáte mnoho technik, které můžete vyzkoušet při změně zajetých vzorců. Patří sem:

• praktické techniky, které můžete celkem jednoduše a rychle aplikovat do vašeho života a podnikání,
• psychologické techniky, které pracují se změnou myšlení, pouštěním věcí, odpuštěním druhým, zmírňováním emocí a se zvyšováním sebehodnoty.
• a energetické techniky, které fungují na principu vzájemného přitahování se stejné energie jako jsou například vizualizace, afirmace nebo meditace. 

Reflektujte svůj proces

Poté, co jste se rozhodla na příležitost zareagovat jinak a použila některou techniku, je potřeba reflektovat, co jste se naučila a jestli je tu něco, co můžete příště udělat jinak a lépe. Jde o to říci vašemu mozku, že příště chcete zareagovat na příležitost ke změně jinak než doposud. To vám pomůže odstraňovat staré nefunkční vzorce a nahradit je novými, které vám prospívají a pomáhají vám dostat se tam, kde chcete být. Příště už budete své otěžě držet pevněji ve svých rukou, namísto toho, abyste jen reagovala naučeným starým způsobem. 


Zopakujte to

Růst směrem nahoru probíhá ve spirále a proto tento proces potřebujeme opakovat pořád a pořád do kola. Je to z toho důvodu, že jste si své staré vzorce budovala mnoho let a proto není možné očekávat, že se to změní na lusknutí prstu. Proto se určitě budete setkávat se svými starými vzorci opakovaně. Důležité ale je, že pro vás jejich změna bude snazší a snazší, až se jednoho dne ocitnete v místě, kde je vše v souladu s tím, kam jste se chtěla dostat.


Na závěr bych ráda ještě jednou vše shrnula. V této lekci jste se seznámila s tím, jak je možné se svými sabotážemi pracovat. Nejdříve je tedy potřeba svou sabotáž identifikovat a pojmenovat. Poté je důležité pátrat po tom, kde má vaše sabotáž své kořeny. Následně je potřeba uvědomit si, co vám daná sabotáž bere, ale co vám taky dává. A pokud najdete motivaci ke změně, je na čase začít pracovat na změně vzorce. 

Nyní si prosím stáhněte pracovní list, který vám pomůže pracovat na vašich sabotážích. A já se budu těšit u dalšího modulu.